Sportas po gimdymo gali būti puikus būdas atgauti formą, atstatyti kūną ir gerinti savo bendrą savijautą. Asmeniškai aš nebuvau didelė sporto fanatė iki tol, kol atradau savo mėgstamą sporto rūšį. Šiame straipsnyje noriu pasidalinti savo patirtimi ir patarimais, kaip prisiruošti sportuoti po gimdymo namuose.

Kaip pradėti sportuoti namuose

Iki 30 metų arba iki nėštumo visad sau atrodžiau gerai, net ir su +15kg. Nors taip nebuvo, tiesiog save apgaudavau pasitempus stovėdama prieš veidrodį.

Kad suprasti, jog iš tikro esu nepatenkinta savo išvaizda, padėjo psichologė. O kad įtikinti save, jog esu stora, pradėjau garsiai visiem apie tai kalbėti kaip apgaudinėju save prieš veidrodį. (Sorry, kad teko to klausyti).

Taip pagaliau pradėjau matyti realų vaizdą veidrodyje, kas motyvuoja susiimti, nes situacija po 30 sparčiai blogėja.

Nėštumas nieko baisaus nepridėjo, gal tik kelias strijas ant pilvo, kurios man nemaišo...

... Ai ir   ( . )( . ) ---> (.)(.) 

You know what I mean.

Kaip pradėti sportuoti namuose

Trys dalykai apie sportą, kurie padėjo mamai pamėgti sportą:

Aš nesu trenerė, tačiau dalinuosi savo patirtimi kaip aš pradėjau sportuoti namuose. Daugiau apie tai dalinuosi savo Instagram paskyroje. Žinoma, bet kokios pasakos apie sportą nepadės, jei neturėsite motyvacijos ir noro.

Taip taip, mes visi turim noro atrodyti gerai, bet turbūt ne tiek, jei dar neprisivertei sportuoti. Aš irgi turėjau mažai noro, kol lašiakai nepradėjo virsti iš kelnių. Sakoma, kad nuo dugno lengviau atsispirti, tad galbūt savo dugno dar nepasiekėte.

Atrasti mėgstamą sporto rūšį! Pvz. aš nemėgstu sunkiai kilnoti, todėl sportas su svarmenims man kančia. Yehhh... Jau metus laiko (su pertraukomis) sportuoju su Grow with Jo ir man labai patinka, nes galiu sportuot bet kur ir bet kada.

Sportuoti nuo ryto! Nes vėliau pavargstu, sutingstu ir ieškau pasiteisinimų, jog nespėjau. Taip pat motyvacijos daugiau kai užsibrėži tam tikrus rezultatus ir jų pasiekus - apsidovanoji save.

Stebėti rezultatus. Ne vien svertis, o matuotis su juostele, nes svarstyklės gali išgąsdinti raumenynui augant ir motyvacija greit dings. Pavyzdžiui, aš pastebėjau, jog sveriant tiek pat, bet +- reguliariai sportuojant pilvo apimtis yra mažesnė 5cm. Va tau ir rezultatas!

Palaikyti gražiai figūrai didelės įtakos turi mityba, tad kviečiu paskaityti straipsnį, kaip išmokau taisyklingai maitintis.